ウェルネス愛好家がマイアミで集まると何が起こるでしょうか? 最近のイベントのポイント

ほんの数週間前、マイアミの涼しい夜、マインドボディグリーンはブラジルのボディケア ブランド Nativa SPA と提携して、ザ セイクリッド スペース マイアミでゴールデン アワー イベント、つまり全身ケアとウェルビーイングを中心とした IRL ランデブーを開催しました。 セルフマッサージからグラウンディングヨガのポーズ、心温まる瞑想まで、私たちは皆、その特徴的なセルフケアの輝きを残しました。

私たちのイベントのキックオフとして、ブラジル人モデルのジゼル・オリベイラは、その夜の雰囲気を決める真実を共有しました。私たちの真の強さは、内面からにじみ出るものです…そして、私たちの慎重に厳選されたワークショップの旅程は、ナティバ SPA の使命とともに、それを実現させました。存在全体に対する全体的なケアを受け入れます。 ジャクリーン・ティベットによるセルフマッサージの芸術、ミミ・ガーナーによる広々としたヨガの流れ、そしてアンドレア・ミハリクによる魅惑的なサウンドヒーリング瞑想の間で、私たちはブラジル流のセルフケアを体験することができました（もう後戻りはできません）。 心配しないでください。重要なポイントを保存しておきます。

多くのブラジルの美容レッスンの最初のレッスン: 体に栄養を与えることは、自己愛の行為です。 見た目のために（そして見える肌だけに）保湿剤を塗ることがよくあります。 しかし、体にふさわしいTLCを頭からつま先まで与えたらどうなるでしょうか? ジャクリーン・ティベットは、セルフマッサージ術のワークショップで、私たちに必要なのは「ただのスキンケアではなく、自分を愛する儀式」であることを思い出させてくれました。 そして、その儀式を作り上げる最良の方法の 1 つは、グアシャの練習を通して行うことです。

「グアシャが何に役立つのかご存じない方のために説明しますが、グアシャはリンパ系に優れており、毒素を体外に排出するのに役立ちます」とジャクリーンさんは説明した。 「軽い圧力で文字通り体のどこにでも使用できます。」

黒い黒曜石で作られた Nativa SPA Gua Sha Stone と保湿用の Quinoa Firming ラインで、新しい Gua Sha ルーチンを始めましょう。 「キヌアオイルに含まれるオメガ3は肌にとてもとても良いのです」とジャクリーンさんは言う。 次に、引き締めて引き締めるための全身グアシャのヒントをチェックしてください。

瓜沙石

キヌア ファーミング ボディ ローション

多くの場合、身体をいたわることがセルフケアの最初の目的となります。 ヨガの専門家ミミ・ガーナーは、ヨガは緊張を和らげ、心地よい気分をもたらす確実な方法であることを私たちに思い出させてくれました…そして、その効果を得るために逆立ちしたり空中に浮いたりする必要はありません。 彼女のワークショップでは、意識を心臓に繰り返し戻しながら、簡単な側体のストレッチと立っての後屈を学びました。

試してみましょう: 立っても座っても、背筋を高く伸ばしてください。 頭頂部を上に伸ばします。 息を吸いながら腕を頭上に上げ、尖塔グリップを見つけます（指を組み、人差し指をまっすぐ上に放します）。 息を吐きながら、数回呼吸しながらゆっくりと右に曲がります。 中心に戻り、ゆっくりと左に曲がり、数回呼吸します。 中心に戻り、腕をサボテンにし、ミニバックベンドを見つけて、心臓をまっすぐ上に持ち上げます。 背骨を横方向に少し曲げたり伸ばしたりするだけで、新しいスペースを空けることができます。

夜の締めくくりに、アンドレア・ミハリクは、夜の栄養補給のテーマである全身ケアを反映したサウンドヒーリング瞑想を私たちに案内してくれました。 「実際に自分自身を全体として愛するとき、あなたは自分自身の本質を世界にもたらすことができます。あなたは自分自身を完全に輝かせ、才能をもたらすことができます。あらゆる競争や比較を手放し、他のすべての人を祝福します」と彼女は説明した。あなたの周りで。」 夕日の雰囲気とクリスタルヒーリングボウルの心地よい音の中で、自己愛の瞑想をしてみませんか？ 10/10をお勧めします。

ヨガ、セルフマッサージ、サウンドヒーリングなど、セルフケアの名のもとにあらゆる手段を講じなければならない場合もあります。 しかし、要点は、「毎日、立ち止まる機会が訪れる」ということです。 お気に入りの Nativa SPA 製品で 10 分間過ごすだけで、深い栄養を得ることができます。 キヌアを強化した製品のコレクションには、オメガ 3、オメガ 6、オメガ 9 (ココナッツ オイルの 30 倍!) と抗酸化物質が豊富に含まれており、肌にハリを与え、引き締まり、強化します。 シャワー後に 10 秒間ローションを塗る必要はもうありません…この儀式を最大限に活用してください。

キヌア ファーミング ボディ オイル

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セルフケアを後回しにしてしまうことが多いと感じていても、それはあなただけではありませんので、ご安心ください。 しかし、私たちのような忙しい現代社会では、自分のために時間を確保することが事実上必要です。 もっとセルフケアが必要な場合は、スケジュールを立ててください。 ブロックしてください。 おやすみモードをオンにして、これらの新しい習慣を試してください。

Devon Barrow は、mindbodygreen のブランド コンテンツ編集者です。 彼女はコロラド大学で学位を取得しました。 デボンさんはデスクから離れているときは、ヨガを教えたり、詩を書いたり、瞑想したり、世界を旅行したりしています。 彼女はコロラド州ボルダーに拠点を置いています。

デヴォンの最初の本『Earth Women』が近日出版されます。 詳細については、メーリング リストに参加し、最新情報を受け取るには、www.devonbarrowwriting.com にアクセスしてください。