ジェシカ・アルバが自分自身を優先することで家族全員に利益をもたらす方法

一つあるとしたらジェシカ・アルバ正直に言うと、そうなります。

自分の時間を優先することについて、ダークエンジェルのスターはE!に語った。 それは難しいかもしれないというニュース。 美の帝国を築き、制作会社を経営し、家族と過ごす時間の間には、やりくりしなければならないことがたくさんあります。

Nintendo Switch Sports と提携したジェシカさんは、「自分の時間を捻出することは簡単ではありません」と語った。 「その時間を確保するために、私は他の人より早く起きなければなりません。そして、私はたいてい一日の終わりには疲れ果てています。寝るのが待ちきれません。」

しかし、ジェシカがどれほど疲れていても、セルフケアの時間を実践することが必要であると彼女は強調します。

「他の人の世話をするには、より多くの知力が必要です」と彼女は共有しました。 「常にオンである必要はないということを意識するのが好きです。自分のために時間を割くたびに罪悪感を感じますが、そうすることが重要です。私は起業家なので、人々は私を頼りにしています...そしてそのプレッシャーを感じています。」

では、オネスト・カンパニーの創設者は具体的にどのように健康習慣を取り入れているのでしょうか? ヒント: 彼女は瞑想と動きを取り入れることでシンプルさを保っています。

「アラームで目が覚めて、瞑想の準備ができています」と彼女は早朝の日課について説明した。 「それを耳に放り込んで、ベッドに横たわったり、座ったりします。」

41歳の彼女の他の練習に関しては、時には自分とは思えないトレーニングを選択することもある。

「Nintendo Switch Sportsとそのアクティブなオプションを使えば、とても楽しいです」と彼女は説明し、このブランドがこのホリデーシーズンにゴルフを発売することに言及した。 「動き回って楽しい時間を過ごしていると、フィットネスをしていることを忘れてしまいます。」

ジェシカさんは、ビデオ ゲームをするのは心臓が高鳴るだけでなく、夫と時間を過ごすのに最適な方法であると述べました。キャッシュウォーレンそして彼らの3人の子供たち：名誉、14、およびヘブン、11、およびヘイズ、４．

3 人の子供の母親である彼女は、夕食のテーブルで家族が実践しているもう 1 つのアクティビティも共有しました。「今日のバラととげをお願いします。」

「その日の挑戦から何を学びましたか、そしてその日一番気に入った時間は何ですか」とジェシカはお互いに尋ねる質問について語り、彼女とキャッシュは「その日私たちが経験したことについて本当に正直です」と付け加えた。

彼女の言葉を借りれば、「子どもたちの前で弱みを見せることは、自分たちが弱者であっても大丈夫、失敗から学び、それを続けていくことができるということを示すのです。」

「子供たちのために、私は子供たちのありのままを変えようとするのをやめ、自分の真実に生きることを受け入れました」とジェシカは付け加えた。 「そのほうがずっと幸せだと感じます。」