グアシャの利点と最良のツール - グアシャ石の使用方法

過去 1 か月間 TikTok を利用したことがある方は、グアシャのチュートリアル、つまりユーザーが滑らかで角度のついた石を顔に塗るビデオを目にしたことがあるかもしれません。 最近、Gua sha の人気が急上昇しており、実際、この記事の公開時点でハッシュタグ #guasha は TikTok で 4 億 3,200 万回以上の再生回数を記録しており、ユーザーはこのアプライアンスで肌がきれいになり、しわが減り、肌の調子が良くなったと主張しています。より彫刻的な外観。 ただし、フェイシャル ツールは最近ソーシャル メディア プラットフォームで爆発的に人気が高まっていますが、この実践は新しいものではありません。 実はこの石は現代医学よりも古く、中国で生まれ、かつてはさまざまな病気の治療に使用されていました。

しかし、グアシャとはいったい何で、どのようにしてこの石にこれほど多くの美容効果がもたらされるのでしょうか? これらの質問に答えるために、私たちは 2 人の伝統的な中国医学の専門家、つまり認定鍼灸師であり伝統的な中国医学の専門家である Shaobai Wang 医師と、ルイジアナ州 DACM の Sonia Lee 医師に相談しました。 彼らは、グアシャの文化的重要性、最高のグアシャテクニック、そして何世紀にもわたるこの習慣を試してみたいと考えている場合に考慮すべきいくつかの製品について共有しました。

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Gua sha、または「刮痧」は、直訳すると「ひっかき傷」と「砂」を意味します（ここでの砂とは、実際の砂ではなく、皮膚の盛り上がった赤みを指します）。 「『沙』は細菌やウイルスの毒素によって引き起こされ、毛細血管が破壊されて充血領域や皮膚や粘液に斑点が形成され、砂のような散在または凝縮した領域が形成されます」と王氏は述べた。 砂の例えは、技術者が皮膚をそっとこすって、皮膚の下に小さな点が現れるのを確認するグアシャを行う行為に由来しています。 これらの小さな粒は砂に似ているため、その名前が付けられたとワン氏は詳しく説明した。 グアシャを塗布した後、ユーザーは赤みや圧痛（血液が新しくなった兆候）を経験するのが一般的ですが、それらの影響は数日以内に治まります。

そして、中国語の多くの単語と同様に、「卦沙」を構成する文字は、その慣習が何であるかについての洞察を提供する、とリー氏は語った。 「『刮』という漢字は、左側が『舌』、右側が『ナイフ』という字で構成されています。『沙』という漢字は、『病気』または『病気』という字で構成されています」上が「砂」、下が「砂」です」と彼女は説明した。

伝統的な中国医学 (TCM) の治療法として、グアシャは溶液 (フェイス オイル、ワセリン、または水) と滑らかな素材 (翡翠のプレート、金属プレート、スプーンなど) を利用して体の特定の領域を刺激します。 TikTokで普及しているものとは異なり、カシャは顔だけに限定されるものではなく、背中や肩にも使用できると専門家は語った。

グアシャの使用に関する記録は明の時代に現れ始めましたが、今日でも一般的に使用されている TCM テクニックです。 開業医は、それが痛みを軽減するだけでなく、循環とエネルギーの流れを促進するのに役立つことを発見しました。 また、グアシャの有効性に関する中国の研究は数多くありますが、アメリカの研究者が独自の研究結果を発表し始めたのはつい最近のことです。 上記の中でも、グアシャは次のような効果もあります。

一部のTikTokerは、顔の彫刻にカシャを使用したと主張しているが、ワン氏は、カシャはユーザーの顎の輪郭を強調することはできないと指摘した。 その代わりに、グアシャは組織に働きかけてリンパ節内の体液の蓄積を排除することで機能します（これにより、顔の輪郭がよりはっきりしたように見える可能性があります）。実際に特定の領域から脂肪を除去することはできません。

リー氏はまた、免疫力が弱い人（季節性アレルギーに悩んでいる人や風邪を引きやすい人）にグアシャを試してみることを勧めた。 ワン氏の説明によると、グアシャは特定の領域を繰り返し刺激することで、循環していない血液や毒素を体から排出するのに役立つため、これらの人々にとって特に役立ちます。 この浄化の視覚的な兆候は、赤みからわずかなあざまでさまざまです。

専門家は、グアシャツールを検討する際、手によくフィットするもの、つまり快適で圧迫感のないものを探すことを勧めています。 ツールの素材については、専門家は完全にユーザー次第だと述べています。 TCM では、特定の石は特定の目標に関連しています。 たとえば、リー氏は、クォーツは心臓血管系を強化しながら免疫系に効果があると共有しました。 一方で、中国文化の中で長い歴史を持つ翡翠は、体を冷やして毒素を取り除くために使用されていると彼女は話しました。

マウント・ライのグアシャは、ちょうどいい大きさで手にぴったりフィットするので、リーさんのお気に入りのひとつです。 「また、より大きな領域とより小さな領域をこするための異なるエッジも備えています」と彼女は詳しく説明しました。 「莱山にはスプーンのようなカシャ道具もあり、昔の人がやっていたようにこれを使うことができます。」 ブランドによると、このバージョンはクリスタル アメジストで作られており、ストレスを軽減し、ネガティブなエネルギーを浄化し、リラクゼーションを促進します。 同ブランドは、予約注文として翡翠とローズクォーツのバージョンも提供しています。

王さんは、中医学で広く使用されている動物由来の製品である水牛の角で作られたカシャ道具を好んでいます。 熱を払い、血液を冷やすことで知られるSUPVOXのこの商品は、Amazonの買い物客10人から平均4.4つ星の評価を獲得しています。 水牛の角は「硬度はちょうど必要な範囲内にある」と同氏は語った。 また、清熱、解毒の働きがある中医学の生薬です。

グアシャを始めたばかりの場合は、Pink Moon のこのセットを検討してください。 このセットにはかぐさの道具とフェイシャル オイルが付属しているだけでなく、さらに 20 ドルを払えば、伝統的な中国医学の専門家によるかぐさのワークショップに参加することもできます。 ブランドによると、ヒマワリとモリンガオイルから作られたこのノンコメドジェニックオイルは、潤いを与え、環境ストレス要因から肌を保護する働きがあるという。 創設者のリン・チェン氏は、伝統的な中国医学とその伝統を讃えるという当初の関心から、AAPI が所有するビューティー＆ウェルネス ブランドにグアシャを組み入れました。 「私はこの業界の多様な声に貢献し、より包括性と前向きな変化を推進したいと思っています」と彼女は私たちに語った。

Sacheu Beauty も、Gua sha ツールを扱う AAPI 所有のブランドです。 ただし、ピンクムーンバージョンとは異なり、こちらはステンレススチール製です。 Sacheu 氏によると、このツールには「自己冷却」機能があり、触ると自然に冷たく、ユーザーは使用するたびにツールを冷蔵庫に入れる必要がありません。 このツールは、350 人を超える Sacheu Beauty の買い物客から 4.9 つ星の評価を獲得しています。

顔と体の両方に使えるグアシャをお探しの方は、表面積が大きいYINAのグアシャをご検討ください。 エルヴィナ・ウー博士のグアシャはビアンストーンで作られており、ブランドによれば、使用者のオーラを浄化し、体のエネルギーのバランスを整えることができるという。 さらに、ノッチ、ポイント、リップル、カーブの 4 つの異なるエッジも備えており、さまざまな圧力オプションを正確に指定できます。

鍼灸師のサンドラ・ランシン・チウ氏がデザインしたこのカシャツールは、ハート型で尖った側面が特徴のユニークな形をしています。 ネフライトジェイドで作られた複数の形状により、ユーザーは顔のさまざまな部分をターゲットにすることができます。 ブランドによれば、ネフライト翡翠は中国では「He Tian」翡翠として知られており、いくつかの治癒特性があると信じられています。

顔にグアシャを実践したい場合、専門家が推奨する最初のステップはクレンジングです。 きれいな顔から始めることで、こするときに顔に皮膚に入り込む可能性のある不純物がないことを確認できます。 そこから、フェイシャルオイルを泡立てて、皮膚の最上層を摩耗から保護します。

「中国医学の観点から見ると、カシャを行うときは経絡に従う必要があります」とリー氏は言う。 顔のカシャの場合、たどる経絡は胃経です。 自分の体の胃の経絡を見つけたら、それを使用して、想像上の線を描くことで、顔のどこにグアシャがあるべきかをガイドできます。 それから、「上向きと外側に向かって努力してください。これは、陰の側から陽の側に移動することを意味します」とリー氏はアドバイスしました。

経絡を見つけたら、ツールを顔に対して平らに保ちます。 グアシャを額から上方向に動かし、ゆっくりと圧力を加えます。 次に、ツールを頬に移動し、デバイスを鼻から耳に向かって外側に向かって「急降下」する動きで動かします。 最後に、グアシャを 2 つの曲線部分に向けて裏返します。 あごから耳に届くまで、あごのラインに沿ってこすります。 最良の結果を得るために、専門家はこれらの動きを約 10 分間行うことを推奨しています。 覚えておくべきもう 1 つの重要な点は、一方向にこすることです。動きを一方向に向けると、特定の領域により多くの血液と刺激が集まります。

背中や肩の血行を促進したい場合は、リー氏は次のことを推奨しています。

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Kala Herh は、NBC News セレクトの元デジタル編集インターンです。